Ruoka:
Aamupala: 4-viljan puuroa + mansikkaa + maitoa
Päivällinen: nakkia, ananasta, tomaattia, kurkkua, rasvatonta raejuustoa, maitoa 2 lasillista, pieni palanen patonkia
Välipala1: mandariini
Välipala2: mandariini, kiiwi, mansikkasurvosta
Illallinen: 3 nakkia, persikkaa
Liikunta:
2 km pyöräilyä
5 km juoksua + 1 km kävelyä
2,5 km kävelyä
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti