Ruoka:
Aamupala: 4-viljanpuuroa + vadelmia, banaani, mandariini
Välipala: pieni pala patonkia, 3 kinkkusiivua
Päivällinen: 1,5 jauhelihajuustotaskua, ananasta, kurkkua, tomaattia
Välipala: banaani
Illallinen: Hedelmäpommi- jugurtti, omena, persikkaa
Urheilu:
2km pyörälenkki kauppaan
2km juoksua + 2km reipasta kävelyä
30 min Litteä vatsa, vahva selkä -jumppa (Kunto plus- dvd)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti